Welkom Bienvenu.e Welcome

Inspirati.ON

08:45 – 9:00

04.02 – 11.02 – 18.02 – 25.02

04.03 – 11.03 – 18.03 – 25.03

Inspirati.ON zoomlink

Inspirati.ON = online sessie voor vragen en praktische tips. Je bent van harte welkom, kort of lang, te laat of op tijd, alleen of met een hele klas, met je kind(eren), je partner, je collega’s, tijdens, voor of na een vergadering. Supereenvoudige oefeningen helpen om je fysieke, mentale en emotionele evenwicht te herstellen als je ze regelmatig doet. Je kunt ze daarna zelf zo vaak herhalen als je wil. Zelfs één minuut meedoen is al waardevol. En als je niet op zoom meedoet, doe dan tenminste één minuutje voor jezelf!

Inspirati.ON = een sessie begeleid door Ylva Berg, initiatiefneemster van de Resilience Movement; ervaren veerkracht-trainster met kinderen, jongeren en volwassenen; gecertificeerd MBSR/MBCT en Deep Democracy-instructor en Mindful opvoeden-trainster; muzikante; moeder van 3 tieners.

Inspirati.ON = séance en ligne pour vos questions et des conseils pratiques. Vous êtes le.a bienvenu.e, brièvement ou plus longtemps, en retard ou à l’heure, seul ou avec toute une classe, avec votre (vos) enfant(s), votre partenaire, vos collègues, pendant, avant ou après une réunion. Des exercices super simples vous aideront à rétablir votre équilibre physique, mental et émotionnel si vous les faites régulièrement. Vous pouvez les répéter autant de fois que vous le souhaitez. Même une seule minute de participation est précieuse. Et si vous ne participez pas sur zoom, prenez au moins une minute pour vous !

Inspirati.ON = une session guidée par Ylva Berg, initiatrice du Resilience Movement ; formatrice expérimentée en résilience avec des enfants, des jeunes et des adultes ; instructrice certifiée MBSR/MBCT et Démocratie Profonde et formatrice en éducation en pleine conscience; musicienne ; mère de 3 adolescents.

Inspirati.ON = online session for your questions and some practical tips. You are welcome, short or long, late or on time, alone or with a whole class, with your child(ren), your partner, your colleagues, during, before or after a meeting. Super simple exercises will help to restore your physical, mental and emotional balance if you do them regularly. You can repeat them as many times on your own as you like. Even just one minute of participation is valuable. And if you don’t join in, at least do one minute for yourself!

Inspirati.ON = a session guided by Ylva Berg, initiator of the Resilience Movement; experienced resilience trainer with children, adolescents and adults; certified MBSR/MBCT and Deep Democracy instructor and Mindful parenting trainer; musician; mother of 3 teenagers.

#resmove

Covid19, groeiende agressie overal, onderdrukte kinderstemmen… Heb je ook genoeg van afwachten in onmacht of angst tot er iemand anders beslist hoe jouw leven er de komende dagen, weken en maanden uit zal zien? Doe mee met de Resilience Movement! Voor meer fysiek, mentaal en emotioneel evenwicht. Omdat we allemaal steun nodig hebben, onze grenzen willen respecteren en beslissingen moeten nemen. Omdat jij en je kinderen de veerkrachtige leiders van morgen zijn.

Covid19, l’agression qui augmente partout, des voix d’enfants supprimées… Êtes-vous également fatigué d’attendre dans l’impuissance, jusqu’à ce que quelqu’un décide comment sera votre vie dans les jours, les semaines et les mois à venir? Rejoignez le Resilience Movement! Pour un meilleur équilibre physique, mental et émotionnel. Parce que nous avons tous besoin de soutien, nous avons tous des limites à respecter et nous avons tous des décisions à prendre. Parce que vous et vos enfants sont les leaders résilients de demain.

Covid19, growing agression everywhere, repressed children’s voices… Are you also tired of waiting, powerless, until someone else decides how your life will look like in the coming days, weeks and months? Join the Resilience Movement! For greater physical, mental and emotional balance. Because we all need support, we all have limits to respect and we all have decisions to make. Because you and your children are tomorrow’s resilient leaders.

En jij, wat doe jij voor meer veerkracht?

Et vous, vous faites quoi pour plus de résilience?

And you, what do you do for more resilience?

Inspiratielijst

ResMove Challenge

Wandeling – Promenade  – Stroll

Living Impro Workout

Resmove 15min – Inspirati.ON

Koor – Chorale – Choir

Hummus-Check-in-Wave

Muziek op het schoolplein – Musique à la recrée – Music at the school playground

Hardlopen – Courir – Jogging

Maak hulpdiensten bekend – Faites connaître les services d’aide et soutien – Inform others about services of support and emergency

A stretch+push up (10 min); B 1,5 km jogging; A ; B ; A ; B ; etc…

Slapen – Dormir – Sleep

Soep uitdelen + ouders-babbel op school – Distribution de soupe et papote-parents à l’école – Soup distribution and parents-chat at school

Een minuut stilte en luisteren naar geluiden – Une minute de silence en écoutant les sons – One minute silence to listen to the sounds

Een tekening maken voordat de les start – Faire un dessin avant de commencer le cours – Make a drawing before starting the class

Reflectiemoment “wat heb je vandaag nodig?” voor de vergadering start – Moment de réflexion “de quoi as-tu besoin aujourd’hui?” avant que la réunion démarre – Reflection moment “what do you need today?” before starting the meeting

Laat je inspireren door de acties van anderen om op donderdagen je eigen veerkracht-acties op te zetten! Hier vind je een wekelijks groeiende lijst veerkracht-activiteiten die mensen doen en waar wij van op de hoogte zijn. Als er open activiteiten zijn dan hebben ze een link waarmee je op de inschrijfpagina komt. Je kunt ook jouw donderdag-actie op onze facebookpagina of instagram posten om anderen te inspireren.

Inspire-toi des actions des autres pour organiser tes propres actions de résilience les jeudis! Sur cette page vous trouverez une liste croissante des activités de résilience des jeudis dont nous avons connaissance. S’il y a des activités ouvertes, elles auront un lien qui vous amène à la page d’inscription. Vous pouvez afficher votre activité pour inspirer d’autres gens sur notre page facebook ou sur instagram.

Get inspired by the activities of others to organize your own resilience actions! On this page you will find the list of resilience activities that people are doing on Thursdays and that we are aware of. If there are open activities, they will have a link to the registration page. You can also post your Thursday action to inspire others on our facebook page or instagram.

28.01 Kick-On  09:00-12:00

Body-Mind sessi.e.on @ 09:00-09:30

Contactmoment + Oefening ExercicePractice

11:45-12:00

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21.01 Kick-Off  09:00-12:00

Living Impro Online @ 09:00

1ste Samenkomst  1er Rassemblement  1st Gathering

11:45-12:00

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